Итоги

Подведены итоги года

Традиционный отчёт главы района перед Собранием депутатов состоялся в прошедшую пятницу в районном Доме культуры. Участие в заседании приняли депутат Законодательного Собрания Тверской области В.В. Данилов, и.о. министра здравоохранения Тверской области Т.Н. Соцкая, главы поселений района, руководители организаций и предприятий, представители трудовых коллективов и общественных организаций, жители.


В почти двухчасовом докладе глава района А.П. Ефименко, для которого этот отчёт был первым, подвёл итоги работы во всех сферах в минувшем году и особо остановился на задачах года текущего (текст доклада читайте на стр. 4-8). Доклад оказался столь обстоятельным, что по поступившему из зала предложению от выступлений в прениях решили отказаться. Слово предоставили гостям.

Т.Н. Соцкая, предварительно посетив районную больницу, дала свою оценку положения дел и обозначила главные задачи в здравоохранении региона и района.

По мнению и. о. министра, в муниципалитете с малочисленным, пожилым населением, невысокой плотностью населения и большой протяжённостью приоритетно оказание первой медицинской помощи на ФАПах, в офисах врачей общей практики и обеспечение доступности всего спектра квалифицированной помощи. Ответив на вопросы молоковцев, Т.Н. Соцкая по поручению губернатора вручила знак «Почётный работник муниципальной службы» бывшей заведующей районным архивом Н.А. Смирновой.

В.В. Данилов, заверив собравшихся: «Поднимаемые муниципалитетом, жителями вопросы, находящиеся в компетенции Законодательного Собрания, областной власти, будем стараться решать динамично», также вручил награды молоковцам. Почётной грамоты Законодательного Собрания Тверской области удостоен главный механик колхоза «За мир» А.В. Гусев. В связи с 20-летием областного парламента, отмечавшегося буквально накануне, был учреждён знак «20 лет Законодательному Собранию Тверской области». Его депутат вручил главе района А.П. Ефименко, главному редактору районной газеты «Молоковский край» И.М. Насалевич и главе Делединского сельского поселения Е.И. Шишовой.

Череду награждений за достигнутые успехи в работе и вклад в развитие района продолжил глава района.

За большой вклад в развитие сельскохозяйственного производства благодарственным письмом отмечены: Белякова Алевтина Алексеевна, доярка СПК «Нива», Червякова Татьяна Александровна, доярка колхоза «За мир», Смирнова Надежда Алесеевна, телятница СПК «Нива», Беляков Павел Николаевич, механизатор колхоза «Труженик», Пыжов Василий Иванович, механизатор КФХ Прозорова А.Д., Гусев Александр Владимирович, главный механик колхоза «За мир»; Почётной грамотой главы района: Ремезова Валентина Юрьевна, доярка колхоза «За мир», Петров Павел Владимирович, механизатор СПК «Нива», Смирнов Сергей Васильевич, механизатор СПК «Надежда», Беляков Николай Павлович, разнорабочий колхоза «Труженик», Становов Евгений Михайлович, механизатор КФХ Соколова, Крылов Сергей Александрович, механизатор КФХ Соколова.

За добросовестный труд и заслуги перед Молоковским районом награждены Почётной грамотой главы района: Дементьев Сергей Николаевич, водитель ОАО «Молоковское дорожное ремонтно-строительное управление», Семенова Галина Николаевна, бухгалтер-экономист Молоковского отделения ООО «Весьегонский энергоремонт», Тимофеева Елена Николаевна, судебный пристав-исполнитель Молоковского районного отдела судебных приставов, Шумилова Елена Геннадьевна, учитель английского языка Молоковской средней общеобразовательной школы, Окулова Татьяна Викторовна, преподаватель МОУ ДОД «Молоковская детская школа искусств»; благодарственным письмом отмечены: Копейкин Виктор Петрович, водитель МУП «Теплофикация», Зорина Юлия Викторовна, медицинская сестра терапевтического отделения ГБУЗ «Молоковская ЦРБ», Смирнова Нина Александровна, пенсионерка, Шишова Елена Ивановна, глава Делединского сельского поселения, Насалевич Ирина Михайловна, главный редактор АНО «Редакция газеты «Молоковский край».

Каждый награждённый получил и материальное поощрение. Музыкальные подарки преподнесли Е. Цветкова и Е. Головенко.

И. МИХАЙЛОВА


Решения принимают депутаты

Расходы бюджета «подросли»

Первым из тринадцати вопросов, рассмотренных на состоявшемся 26 марта заседании Собрания депутатов района, было внесение изменений в бюджет.


Оставив в прежнем размере доходную часть, расходы на 2014 год решили увеличить на 1,596 млн. рублей, определив источником покрытия образовавшегося дефицита остатки на счёте бюджета на начало года. На 90 тыс. рублей увеличен объём дотации поселениям на сбалансированность бюджета. Право определить порядок распределения этой части дотации предоставлено администрации района. Поддержка будет направлена поселениям, имеющим, по объективным причинам, кредиторскую задолженность бюджетов более 10 % расчётных расходов и заключившим соглашения с администрацией района о финансовом оздоровлении бюджетов поселений.

Рост расходов предусматривается в связи с индексацией с 1 апреля на 5,5 % заработной платы муниципальных служащих и работников органов местного самоуправления, увеличением заработной платы работников культуры в соответствии с майскими Указами Президента РФ.

Дополнительно 131,5 тыс. рублей выделяется МУП «Теплофикация» на срочный аварийный ремонт поселковой бани, 100 тыс. рублей – на энергетическое обследование зданий районного Дома культуры и центральной библиотеки, 180 тыс. рублей – также на энергетическое обследование трёх административных зданий, 57,8 тыс. рублей – на приобретение костюмов для танцевальных коллективов ДШИ и ряд других нужд.

Депутаты утвердили уже прошедший процедуру обсуждения и публичных слушаний проект изменений и дополнений в Устав района, утвердили план работы Собрания депутатов и порядок приёма депутатами избирателей на 2014 год, внесли изменения в Положение о порядке организации и осуществления муниципального контроля на территории района, в решение «О муниципальном дорожном фонде» и рассмотрели ряд других вопросов.

На заседании был принят Порядок создания и деятельности специализированных служб по вопросам похоронного дела. Статусом специализированной службы организации, предоставляющие ритуальные услуги, будет наделять администрация района, выбирая организацию по результатам конкурса, условия которого будут утверждены постановлением главы администрации района.

Также депутаты утвердили значения коэффициента социально-экономических особенностей, используемого для расчёта арендной платы за земельные участки, государственная собственность на которые не разграничена.

Значения коэффициента значительно увеличены только за использование земель отдельных категорий, в частности: земельные участки, используемые для разработки гравийных и песчаных карьеров, предназначенные для обеспечения деятельности организаций и эксплуатации объектов энергетики, предназначенные для обслуживания нефтеперерабатывающих станций. Увеличится плата и за аренду участков, на которых размещены временные торговые объекты.

Был рассмотрен на заседании и вопрос, поднятый депутатами в конце прошлого года – пенсионное обеспечение бывших муниципальных служащих. Предварительно его изучила сформированная депутатами рабочая группа и обсудила постоянная комиссия по социальной политике и вопросам местного самоуправления.

Напомним, в бюджете на 2014 год предусмотрена сумма в 495 тысяч рублей на выплату доплаты к государственной пенсии муниципальным пенсионерам. Ряд депутатов выступил с предложением пересмотреть порядок назначения доплаты либо отменить её вовсе. Детально изучившая тему рабочая группа доложила депутатам, что доплата производится в соответствии с федеральным и региональным законодательством и осуществляется во всех муниципальных образованиях Тверской области. Общая сумма выплаты, как и число получателей доплаты в нашем районе неуклонно сокращается: из сорока трёх муниципальных пенсионеров в данный момент её получают только девять. С увеличением государственной пенсии сумма доплаты пенсионеру снижается. Таким образом, с 1 апреля расходы бюджета на выплату, которые сейчас составляют 32 тыс. рублей в месяц, ещё уменьшатся.

От депутатов прозвучало предложение ввести критерии для назначения доплаты по стажу, перечню должностей муниципальной службы. Однако, как было озвучено, в данный момент доплату получают муниципальные пенсионеры со стажем не менее 25 лет и работавшие в должностях главы администрации и его заместителей, заведующих отделами, то есть контингент и без того ограничен. Дискуссия на заседании разгорелась жаркая, в итоге её депутаты с незначительным перевесом голосов решили оставить действующий порядок без изменения.

И. НАСАЛЕВИЧ

Напоминаем, с текстами решений Собрания депутатов можно ознакомиться на информационных стендах в администрации района, а также на официальном сайте администрации района.


2

4 апреля 2014 года

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

Семинар

Развивайте свой бизнес,

регион готов вас поддержать

Семинар-совещание для субъектов малого и среднего предпринимательства, организованный совместно Министерством экономического развития Тверской области, Фондом содействия кредитованию малого и среднего предпринимательства Тверской оласти и администрацией Молоковского района, прошёл в Молокове в конце марта. Мероприятие вызвало интерес у местных предпринимателей: в зале детской школы искусств их собралось более двадцати человек.


Открыл семинар на правах принимающей стороны глава района А.П. Ефименко. Андрей Павлович констатировал тот факт, что развитие предпринимательства в нашем районе имеет большое значение. Малый бизнес, 109 субъектов которого зарегистрировано в Молоковском районе, решает экономические и социальные проблемы, пополняя бюджет района, создавая рабочие места и обеспечивая стабильные доходы своим работникам. В малом бизнесе занята треть всех работающих на предприятиях – 350 человек. Около 5,4 % налоговых поступлений в консолидированный бюджет района составляет уплачиваемый предпринимателями налог на вменённый доход.

«Мы делаем ставку на предпринимателей как на силу, способную помочь в развитии района, так как вы все энергичные, инициативные люди», – обратился глава района к аудитории, акцентировав внимание на том, какие именно «точки роста» малого бизнеса он видит. Это и участие предпринимательства в развитии сферы услуг, производства и переработки сельхозпродукции; и развитие производства лесоперерабатывающих предприятий, внедрение глубокой переработки сырья и изготовления готовых изделий.

Одним из основных препятствий на пути создания новых и развития существующих предприятий, как было подчёркнуто, является дефицит собственных и заёмных средств. Как раз способствовать решению этой проблемы и был призван семинар, тема которого – «Региональные меры поддержки бизнеса».

Одним из действенных механизмов поддержки бизнеса в Верхневолжье является Фонд содействия кредитованию малого и среднего предпринимательства Тверской области, учреждённый Министерством экономического развития региона. Какие именно виды поддержки может оказать Фонд, разъяснила его специалист – начальник отдела организации взаимодействия с субъектами малого и среднего предпринимательства Н.В. Новикова. Один из инструментов финансовой поддержки – предоставление поручительств предпринимателям, желающим взять кредит в банке, но не имеющим достаточного залога для получения необходимой суммы. Предпринимателям предоставляется возможность на выгодных условиях получить льготный кредит в Фонде на сумму от 50 тысяч до 10 млн. рублей на срок до 5 лет. Каждый участник семинара получил анкету, проанализировав ответы на её вопросы, специалисты Фонда подготовят для каждого потенциального получателя поддержки предложения о сотрудничестве.

До сих пор никто из молоковских предпринимателей за помощью Фонда содействия кредитованию предпринимательства не обратился, как никто не пользовался и поддержкой в виде субсидий из регионального бюджета. С их видами участников семинара Наталья Владимировна тоже познакомила. Как прозвучало, субъектам малого и среднего бизнеса из областного бюджета возмещается часть процентной ставки по кредитам, по лизинговым договорам, субсидируется на конкурсной основе часть затрат на повышение энергоэффективности производства, осуществляется ещё ряд мер поддержки.

Дополнительная помощь предусмотрена в регионе для молодых –до 30 лет – предпринимателей. В рамках реализующейся в Тверской области федеральной программы «Ты – предприниматель» для молодёжи проводится множество мероприятий, обучающих навыкам ведения бизнеса, консультаций, форумов, оказывается финансовая поддержка молодёжному предпринимательству. Так, на конкурсной основе молодой предприниматель, став участником программы, может получить возмещение до 80 % затрат на создание или развитие бизнеса – до 300 тысяч рублей. Обо всём этом участникам семинара рассказал представитель Ассоциации молодых предпринимателей Тверской области Г.В. Блинов.

Полезную информацию участникам семинара также представили заместитель начальника Межрайонной ИФНС № 2 по Тверской области Е.В. Линина, начальник территориального отдела Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Тверской области в г. Бежецке Е.П. Ершов и главный эксперт этого отдела Г.В. Новикова.

И. МИХАЙЛОВА


Власть

В понедельник у главы

Первым вопросом на очередном оперативном совещании в администрации района было обеспечение безопасности в наступающий пожароопасный период. Как сообщил начальник ПЧ-41 М.Е. Климин, в юго-западных районах области пожарные за последние дни совершили уже десятки выездов на возгорания, причиной которых стали палы сухой травы. В связи с этим глава района предупредил глав поселений, руководителей, что о травяных палах необходимо оперативно сообщать в пожарную службу, держать ситуацию под контролем. В пожарной части на этот период введено дежурство резервного отделения.

В ходе совещания глава района обсудил с директором филиала ООО «Весьегонский энергоремонт» А.А. Бургардом планы по созданию запаса дровяного топлива. Как прозвучало, предприятием будет подготовлен склад для щепы на территории бывшего аэродрома, где предстоит немалая работа по расчистке продолжительное время вывозившихся сюда лесопереработчиками отходов производства. Глава района поднял тему и о выборе поставщиков дровяной древесины: «Вопрос поставки топлива на дрова должен решаться с местными предпринимателями, а не с ярославскими. Нужно наладить нормальный диалог: вовремя рассчитываться и договариваться о новых поставках, тем более что дровяной лес у молоковских лесопереработчиков сейчас будет».

Глава городского поселения Д.Ю. Федотов доложил о ходе работы по благоустройству посёлка. Администрацией поселения привлечены на общественные работы трое состоящих на учёте в службе занятости безработных. Приступают к уборке территории и дворники, которых ежегодно на сезон с весны до осени принимают на работу. Силами МУП «Теплофикация» проведено грейдирование практически на всех улицах. Глава района обратил внимание на необходимость проверить, прочистить все канавы и водостоки.

Директор центра занятости населения района В.И. Шубина подняла вопрос организации общественных работ: до сих пор определились с потребностью в рабочих руках только Обросовское, Делединское сельские поселения и городское поселение, другие работодатели о своих намерениях сотрудничать в этом направлении не заявили.

Как сообщила директор центра, в районе уже есть прецедент, когда работодатель понесёт наказание за игнорирование обязанности своевременно представлять в службу занятости сведения о вакансиях. По результатам проведённой прокуратурой района проверки в отношении трёх работодателей дело о правонарушении будет рассмотрено в судебном порядке. Это должно стать ещё одним предупреждением для других нарушающих это требование.

И. НАСАЛЕВИЧ


3

4 апреля 2014 года

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

7 апреля – Всемирный день здоровья

Не мечтайте о волшебной таблетке

Что такое здоровье и от чего оно зависит? Как нужно жить, чтобы сохранить здоровье?

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но состояние полного социального и духовного благополучия. Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов – его наследственности, социально-экономического состояния общества, экологии, уровня доступной для него медицинской помощи. Однако от здравоохранения наше здоровье зависит лишь на 10-15%, на 15-20% оно обусловлено наследственностью, на 25% его определяют экологические условия. Всё остальное (50-55%!) зависит от условий и образа жизни человека.


Больше чем наполовину наше здоровье находится в наших руках. Врач не может сделать человека здоровым. Он может успешно вылечить острое заболевание, при активном сотрудничестве самого пациента взять под контроль его хроническую болезнь, дать советы по правильному, здоровому образу жизни. Врач показывает пациенту дорогу, которая приведёт к восстановлению утраченного здоровья (или сохранит имеющееся), но идти по этой дороге придётся самому пациенту. И в сущности, никаких героических усилий для этого не потребуется. Главный наш враг в этом – лень, нежелание заниматься собой систематически, мечта получить здоровье сразу в виде волшебной таблетки. Мечта сладкая, но несбыточная. Поэтому я хотела бы, чтобы мы все задумались о том, что мы сами можем сделать для укрепления своего здоровья.

Итак, здоровый образ жизни – что это? Думаю, почти каждый может ответить на этот вопрос более или менее полно и правильно. Это правильное чередование труда и отдыха, полноценный сон, рациональное питание, достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек, соблюдение санитарно-гигиенических норм, позитивный психологический настрой и владение приёмами снятия нервно-психического напряжения. В случае имеющейся хронической болезни – контроль над её течением (вот здесь уже нужна помощь врача).

Каждый из нас обладает возможностями для усиления собственного жизненного потенциала, повышения устойчивости к различным болезнетворным, стрессогенным факторам. Американский психотерапевт Джанет Рейнуотер писала: «То, какое здоровье имеет каждый из нас, во многом зависит от нашего поведения в прошлом – от того, как мы дышали и двигались, как мы питались, какие предпочитали мысли и отношения. Сегодня, сейчас мы определяем наше здоровье в будущем. Мы сами за него отвечаем!»

Таким образом, повышение уровня здоровья связано не с развитием медицины, а с сознательной, разумной работой самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов.

Поговорим о составляющих здорового образа жизни

Полноценный сон. Потребность в сне индивидуальна – кому-то хватает шести часов в сутки, а кому-то и все восемь будет маловато. Важно высыпаться, не отрывать драгоценные часы от сна на бесполезное многочасовое просиживание перед телевизором или компьютером, так как потребность в сне не может быть компенсирована ничем. Полезно приучить себя ложиться в одно и то же время, потому что нашему организму вообще важен ритм его работы. В природе есть масса ритмов – суточные, годовые, лунные циклы, циклы солнечной активности. Человек как часть природы также живёт по этим циклам – просыпается утром и засыпает вечером, бодрствует днём и спит ночью; вместе с природой ощущает подъём жизненных сил весной и переходит в «экономичный режим» расхода энергии зимой. У работающего человека формируется недельный ритм – рабочая неделя сменяется выходными днями. При ритмичной смене работы и отдыха достигается высокая готовность организма к выполнению трудовых нагрузок.

Полноценное питание. Оно должно давать человеку достаточно материала для построения клеток и тканей собственного организма и энергию для жизнедеятельности. Чем разнообразнее пища, тем лучше, т.к. для построения тела требуется несколько тысяч различных веществ, которые можно получить только из разнообразных продуктов. Большой общественной проблемой в наше время стали избыточный вес и ожирение, потому что люди с избыточным весом, к сожалению, чаще болеют и раньше умирают. В 90% случаев избыточный вес связан с перееданием. Человек переедает не потому, что голоден, а потому, что таким образом снимает психическое напряжение, стремится получить от поглощения пищи недостающие положительные эмоции. Не зря все диетологи предостерегают от того, чтобы садиться за стол в неспокойном состоянии духа – переедание в этом случае обеспечено!

Что касается качественного состава пищи: универсальным советом для всех (за исключением больных тяжёлой формой диабета, болезней почек, печени) будет: ограничение животных жиров, богатых холестерином, и замена их растительными, соотношение между животными и растительными жирами должно быть 1:2; ограничение «быстрых» углеводов – сахара и мёда, мучных продуктов, предпочтение «медленным» углеводам, которые содержатся в цельных злаках. «Быстрые» углеводы быстро всасываются в кровь и дают быстрый подъём уровня глюкозы крови, психологически это проявляется удовольствием, даже лёгкой эйфорией. Но при этом идёт выброс в кровь инсулина, который отвечает за то, чтобы глюкоза из крови попала в клетки и там метаболизировалась с выделением энергии. Такая «быстрая» глюкоза скоро уходит в клетки, в крови вновь её мало и возникает «рикошет» – резкое чувство голода, слабость, раздражительность, организм вновь требует глюкозы. «Медленные» углеводы всасываются в кровь медленно, по мере их расщепления в желудочно-кишечном тракте, поэтому уровень глюкозы в крови поднимается плавно и не требует резких выбросов инсулина из поджелудочной железы. Чувство сытости при этом сохраняется дольше. Одним словом, тарелка каши, заправленная растительным маслом, предпочтительнее батона со сливочным маслом, запиваемого сладким чаем.

Обязательное регулярное употребление овощей (кроме картофеля) и фруктов, не менее 200 г. в сутки тех и других, даёт организму достаточное количество клетчатки, необходимой как для профилактики запоров, так и для жизнедеятельности нормальной кишечной микрофлоры. Потребление в достаточном количестве молочных продуктов, сыра обеспечит организм полноценным животным белком, а также кальцием, необходимым для построения и поддержания крепкими костей. Молочные продукты желательно употреблять с пониженным содержанием жира, т.к. жир коровьего молока обладает высокой атерогенностью (т.е. содержит холестерин). Мясо также предпочтительно нежирное, лучше в этом смысле –мясо птицы, кролика. Рыба полезна любая, диетологи рекомендуют есть её не реже двух раз в неделю – помимо полноценного животного белка в ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты, служащие для профилактики атеросклероза. Богаты ненасыщенными жирными кислотами также орехи и семечки.

Практически всем можно рекомендовать регулярный приём поливитаминных препаратов, т.к. в нашей пище, покупаемой в магазинах, прошедшей промышленную обработку, витаминов и микроэлементов для нормальной работы организма содержится недостаточно.

Вредные привычки. Главные из них – курение и злоупотребление алкоголем. И никотин, и этиловый спирт являются психоактивными веществами, дающими ощущение эйфории, расслабления, снятия тревоги. Поэтому нет ничего удивительного, что люди тянутся к сигарете и рюмке. Беда в том, что в «комплекте» с таким действием на психику (да ещё и очень непродолжительным) к сигаретам и спиртному прилагается масса отрицательных влияний на здоровье, к алкоголю – ещё и изменения поведения, неодобряемые обществом. Каждая выкуренная сигарета повышает артериальное давление, учащает сердечный ритм в течение как минимум двух часов, то есть 2 часа сердце курильщика работает с перегрузкой после каждой выкуренной сигареты. Сосуды при этом спазмируются, ухудшается кровоснабжение всех клеток организма. Не говоря уже о тех органах, которые первыми встречают «удар» – бронхах и лёгких, чья слизистая оболочка постоянно раздражается токсинами, содержащимися в табачном дыме. Бесследно это не проходит – практически у всех курильщиков развивается хроническая обструктивная болезнь лёгких, неуклонно прогрессирующее заболевание, ведущее к развитию тяжёлой дыхательной недостаточности. Про рак лёгкого, которым болеют почти исключительно курильщики, и вспоминать не хочется.

Алкоголь. Практически нет органа, который не страдал бы от чрезмерного потребления алкоголя. Безопасной дозой алкоголя для мужчин считается 40 г. в сутки в перерасчёте на чистый спирт, для женщин – 30 г. в сутки. У людей, которые систематически превышают безопасные дозы алкоголя, часто поражается печень, в которой и происходит обезвреживание этилового спирта. Развивается вначале жировой гепатоз, т.е. избыточное отложение жира в печени (но при этом функция органа ещё не страдает), затем алкогольный гепатит (здесь уже начинается разрушение клеток печени) и цирроз (когда разрушенные клетки печени замещаются соединительной тканью и наступает печёночная недостаточность; в этой стадии патологический процесс уже, к сожалению, необратим). Причём развитие гепатита и цирроза не зависит от того, качественный ли алкоголь употребляет человек – можно заболеть и принимая «на грудь» исключительно французский коньяк или марочные вина. Суррогатный, низкосортный алкоголь может, кроме этого, давать ещё и тяжёлые отравления с поражением в первую очередь печени и почек.

Чрезмерное потребление алкоголя вредно сказывается на сердце, развивается алкогольная кардиопатия, приводящая к сердечной недостаточности. Больного беспокоят одышка, сердцебиение, слабость; могут появиться увеличение печени и отёки на ногах. Это состояние невозможно вылечить, если пациент не откажется от алкоголя, в случае же отказа от спиртного приходилось наблюдать поразительное улучшение состояния у таких больных. Алкоголь усугубляет течение гипертонической болезни, т.к. вначале после его приёма сосуды на короткое время расширяются, а затем спазмируются, что ведёт к повышению артериального давления. Пагубно действует алкоголь и на нервную систему, как центральную, так и периферическую. Все знают «белую горячку» – это психоз, обусловленный злоупотреблением алкоголя; может развиться алкогольная энцефалопатия вплоть до слабоумия, бывают судорожные припадки. Алкогольная полинейропатия – у больного развивается слабость в ногах, так что человек не может ходить без посторонней помощи, нарушается также чувствительность в ногах.

К сожалению, всё вышеописанное мне приходилось наблюдать и лечить в нашем совсем маленьком по населению районе. Кроме поражений внутренних органов и нервной системы, среди пьющих людей гораздо выше уровень травматизма, в т.ч. и смертельного.

Физическая активность. Для поддержания здоровья необходимо хотя бы 30 минут физической активности ежедневно. Это может быть как занятие каким-либо видом спорта, спортивная игра, езда на велосипеде, так и просто ходьба. Но такой простой, доступный и универсальный вид физической активности, как ходьба, должен проходить в тренирующем дыхательную и сердечно-сосудистую систему режиме, т.е. в процессе ходьбы должна достигаться частота пульса не менее 100 ударов в минуту у людей, не имеющих проблем с сердцем, и 80-90 в минуту – у пациентов кардиолога. Регулярные занятия оздоровительной ходьбой могут быть рекомендованы практически всем, исключение составляют больные с тяжёлой сердечной и дыхательной недостаточностью, которым движение также необходимо, но объём физической нагрузки должен быть рекомендован лечащим врачом. Во время физической нагрузки увеличивается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, т.к. работающим мышцам требуется больше кислорода и питания. Раскрываются закрытые до этого капилляры, улучшается питание и оксигенация (обеспечение кислородом) каждой клетки организма, повышается уровень обмена веществ. Более высокий уровень обмена характерен для молодого возраста, т.е. при физических тренировках мы молодеем! Регулярные физические нагрузки помогают избавиться от лишнего веса, т.к. достигнутый во время тренировки повышенный уровень обмена веществ сохраняется в течение нескольких часов после нагрузки – организм продолжает сжигать калории.

Контроль над стрессами. Избежать стрессов, к сожалению, невозможно. Самая здоровая реакция на него – физическая разрядка, например, пробежать или быстро пройти несколько километров. Но обычно это невозможно. Поэтому полезно научиться приёмам релаксации. Эти приёмы включают в себя особое дыхание, аутогенную тренировку, расслабление мышц (интересующимся можно посоветовать найти упражнения в Интернете). В восстановлении позитивного эмоционального настроя помогут занятия любимым делом, общение с друзьями и близкими, созерцание природы.

Вот что мне хотелось рассказать читателям нашей газеты в День здоровья.

Л. ХИЖНЯК, кардиолог


4-8

4 апреля 2014 года

ИТОГИ

→ ИТОГИ
9

4 апреля 2014 года

ОФИЦИАЛЬНО

→ ОФИЦИАЛЬНО